我想减肥```不要用药怎么减快点？？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/05 15:37:21

我想减15到25斤``现在身高176，多少才算正好？才算瘦？？
好想变瘦啊！！！
我家住6楼教室在6楼每天学校都安排跑步3圈一圈400米
可是怎么都不瘦好讨厌我想减到100~110~~~！女生瘦瘦好看啊~~~~~~~~~~~

我提供点减肥心得吧，我以前180，现在130.身高170，减肥在坚持，第一就是补充蛋白质，因为减肥过度，蛋白质会减少，所以多吃煮鸡蛋，晚上最好不要吃饭，水果多吃柚子，柚子可以减肥，多喝些蜂蜜水，柠檬水每天，还有最好加些物理运动，比如跳绳，爬高层的楼梯，，，

喝粥多加水熬稀点